APA Anda sering atau terbiasa tidur siang? Tahukah Anda, ternyata tidur siang mempunyai manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Selain tidur di malam hari yang cukup, tidur di siang hari juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Sebuah studi baru dalam Prosiding National Academy of Sciences menemukan, tidur siang bisa meningkatkan memori Anda. Dengan kata lain, mereka ingat apa yng dipelajari daripada mereka yang tidak tidur siang.
Berikut manfaat tidur siang untuk kesehatan, seperti dilansir laman Glamour, Minggu (31/7).
1. Membantu Anda mempelajari informasi baru dengan lebih mudah.
Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada American Association of the Advancement of Science meeting menemukan, orang yang tidur siang mengerjakan soal lebih baik. Semakin lama Anda terjaga, maka semakin kurang tajam pikiran Anda.
2. Hal ini bisa mengurangi efek dari semalam suntuk.
Sebuah studi dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan orang yang menyempatkan tidur 2,5 jam tidur siang, maka akan lebih kebal terhhadap penyakit dibanding yang tidak.
3. Membantu mencapai tujuan kebugaran Anda.
Sebuah studi di SLEEP jurnal menemukan bahwa kurang tidur menyebabkan ngidam junk food. Prosiding National Academy of Sciences menemukan kehilangan hanya beberapa jam tidur per malam menyebabkan orang mengalami kenaikan berat badan.
4. Membuat Anda lebih kreatif.
Menurut penelitian yang dipresentasikan pada Pertemuan Tahunan Ahli saraf, belahan oyak kanan, yang terlibat dalam kreativitas, menjadi lebih aktif dan lebih terhubung ke seluruh otak selama tidur siang.
5. Bisa meningkatkan suasana hati Anda.
Sejumlah penelitian dalam Journal of Sleep menemukan, tidur siang tidak hanya membuat Anda merasa kurang mengantuk, namun juga bisa membuat lebih bahagia.(fny/chi/jpnn)
0 Response to "Ketahui 5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan-JPNN.com"
Posting Komentar